智情緒‧智深情3.0 app for iPhone and iPad
4.4 (
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Health & Fitness
Developer: HKU TELI
Free
Current version: 1.1.4, last update: 1 year agoFirst release : 02 Jun 2021
App size: 169.19 Mb
此為一款綜合認識情緒管理的遊戲程式。整個遊戲程式發展分為三個階段，每個階段會設計出一款符合該階段主題的手機應用程式，以完善整套程式發展。這三款手機應用程式的設計參考了認知行為治療模式的內容，希望遊戲使用者可以學習「情緒」，「行為」及「想法」的關係。長遠明白了解自身的思想陷阱如何影響自己的情緒及行為，學習如何調適自己的想法，達致有效的情緒管理。
此為第三階段的遊戲程式。用家從使用第一及二階段程式中掌握了認識情緒，行為及身體訊號的關連。用家可使用第三階段程式建立「諗法」日記，記錄影響自己情緒的引發事件，其關聯的想法，身體訊號，行為表徵及可能包括的「思想陷阱」。
用家可藉此更容易覺察常影響自己的思想陷阱模式，思考針對由該思想陷阱而影響自己情緒的應對方法，達致有效的情緒管理。
此階段程式內亦包括一系列提升用家體驗功能，包括常見思想陷阱簡易資料卡供用家參考，自行調教日記掛序方式令翻查更容易等。